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加拿大男子发现减脂养生秘诀 超简单不花一分钱
www.bcbay.com | 2017-12-09 16:53:02  加国无忧 | 0条评论 | 查看/发表评论

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  想要让自己保持健康、年轻吗?而且还不用花钱。

  万锦市一位商人Bill Allen相信,他已经找到了秘诀,就算不是长生不老药,也非常接近了。

  秘诀就是:呼吸,完全免费。

  Allen认为,呼吸可以治疗普通的感冒、肥胖、高血压、高胆固醇,以及其他20种疾病。

  这位瘦长结实、精神熠熠的73岁长者说:“我的身上发生了一些奇迹。”

  他这样演示给亲友、客人和熟识的人:

  站直或坐直身体;

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  一手放于胃部,另一手的手指放在鼻孔下以增加吸气速度;

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  首先呼气清空肺部;

  接着吸气,深度吸入氧气;

  停,慢慢呼气,再停,重复以上动作。

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  这样重复做五遍,每天三次,Allen保证,会有很棒的效果。

  “这有点像吹气球。你会觉得自己变年轻了,身上每个细胞都有了充足的氧气和血液循环。手指尖、脚指尖和头皮发麻,从第一次呼吸开始,你的免疫系统参与进来,血压下降,生命体征改善,心率下降……这是健康发生剧变的开始。”

  Allen说,他已经坚持了四年,他的家庭医生、两位心血管医生、一位肿瘤科医生和牙医,全都对效果表示很震惊。

  他说,“我慢跑练了30年,打壁球10年,仍然血脂偏高。但是定期做呼吸练习达到了其他方法都达不到的效果。”

  为了证明他的话,他拿出了自己的医疗记录,显示他的血脂降了39%,从多年来的750降到525。

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  另外,困扰了他20年的间歇性心房颤动症消失了,血压和心率下降,体重也减轻了,睡眠转好,肤色变红,思维变得清晰,身体更有活力,并且已经有3年没有患感冒了。

  他表示,大家不妨都试一试,医生们为何不能开类似呼吸练习的处方呢?

  目前,Allen正在尽全力向他在Stouffville地区的客户推荐这一方法。有人在尝试后也出现惊人的效果,也有人表示没有那么显著。

  Pickering承包商Austin Palmer说,他在过去11个月里,每天早晨起床、午餐以及晚间坚持做五次深呼吸。上个月做体检时,过去15年里一直过高的胆固醇指标首次正常了。

  万锦男子Allen Wills也对呼吸疗法深信不疑。他是起重机操作员,工作的时候做做腹部“特殊呼吸”,他说,自己感觉年轻了20岁。

  更神奇的是,他的胆固醇水平也降为正常,体重在3个月里减了34磅。他还说服自己的妻子Sandras也尝试一下,结果她也减了17磅。他说,现在每天可以更晚入睡,早上也不会赖床,如果午间做做“呼吸”,下午就不会犯困。冬天他也没有以前那么怕冷,而且从开始练习到现在,就没有患过一次感冒或流感。

  也有人的练习效果并不明显,Allen说,效果最显著的可能是那些心率快,血氧水平低于平均的人群。

  有专家表示,Allen的这一发现背后,有一些科学因素,只是往往被忽略了,很多人不知道。

  约克大学心理学教授Harvey Skinner说,Allen的呼吸练习并不新奇,与传统的佛教哲学修心有关,也被运用在瑜伽、冥想,以及运动医学、分娩减痛和戒毒辅导中。

  Skinner解释说,在现代人快节奏的生活环境下,很多人呼吸短、浅,导致消化系统血流量减少,血压、皮质醇和肾上腺素上升,造成对健康的损害。

  另一方面,有研究显示,深呼吸可以减压和降低兴奋,提升免疫系统。

  “控制呼吸是最好的健康手段之一,它并不属于西医的吃药或动手术。”

  多伦多大学教授John Peever称,控制呼吸可以帮助多数人安抚大脑,提高警觉度,降低血压、减缓压力和焦虑。

  他说,一直以来,西医都不太重视深呼吸和良好睡眠等基本的健康手段。

  Skinner也补充说,这是非常、非常重要的方法,人人都可以做到,不需要看专科医生,也不需要去药房配药,只要坐在椅子上或车子里就可以做到。

  那么,大家不妨也试一试吧。

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