不少人会在工作到疲倦或需要思考灵感时吃零食，但在你将薯片、糖果或朱古力放入口前，有统计报告发现，女性每年会摄取100,000个多余的卡路里。

　　荷兰公司Kallø 对1,000名女性进行了统计调查，她们匀承认平均每周摄取额外2,240个卡路里，亦即每年合共摄取100,800个多馀的卡路里。

　　最受欢迎的零食包括薯片、糖果、朱古力和牛奶或含糖饮品。有营养师指，这令人震惊的数字提醒女士们要注意这个不健康的习惯，每日额外吸收500个卡路里，会令体重每周增加1磅。

　　牙医亦就此调查报告的结果表示，"蛋糕文化"能对体重和牙齿构成问题。

　　此报告亦发现，薯片是职业女性的弱点，她们平均进食135包薯片，而且有45%受访者表示在办公室有自己的"个人零食库"。

　　至于饮品，她建议喝水、无糖汽水、茶，咖啡不要加忌廉和糖浆。

　　下面是每年平均零食进食量：

　　饼乾 135

　　薯片 135

　　奶类咖啡 (鲜奶咖啡、卡布其诺等) 135

　　燕麦棒 90

　　一件蛋糕 90

　　朱古力棒 90

　　一包糖果 90

　　低卡早餐饼乾 90

　　汽水 90

　　杯仔蛋糕 45

　　果仁 45

　　乾果 45

　　能量饮品 45

　　冬甩 45

　　水果 180