温哥华港湾 > 健康漫步 > 正文  
养好子宫不衰老 7点起床吃早餐刚刚好
www.bcbay.com | 2017-02-11 18:35:28  华人健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论

  子宫,是女性维持青春和美丽的泉源,也是孕育胎儿的最佳宫殿,但她本身也是个娇贵的公主,稍微有些风吹草动,就很爱发脾气,给妳月经紊乱、经痛、变老变丑等责罚。中医师表示,保养子宫应先调理脾胃,每天7点准时吃营养早餐,子宫自然不易老。

  让子宫乖乖不生气~先顾好脾胃吧!

  在中医理论中,脾的功能非常强大,被称为后天之本、气血生化之源,与妇科的经、孕、产、乳等关係密切,若脾土虚衰,不能生血统血,各种妇科疾病均可发生。另外,《医学启源‧胃之经》提到"胃者,脾之腑也,又名水谷之海,与脾为表裡。"因此,调养子宫除了要健脾,还要养胃。

  食养子宫!天天早上7点吃早餐

  人一天的活力来源始于早餐,但什么时间吃更有助子宫保养呢?辰时,就是早上7至9点,是胃经当值的时间,最容易接纳食物,能让身体确实地消化吸收所摄取的营养。而早上9点以后走脾经,正好透过运化功能将吸收的营养素,经由血液输送到五脏,包括子宫,以维持妇科健康。

  调养子宫,早餐除了要准时7至9点开动之外,更要注意营养是否足够且均衡!特别是,女性朋友常常伴有经前症候群(例如:腰痠背痛、小腿抽筋),更年期妇女容易罹患骨质疏鬆和发生骨折,都与平时钙质的摄取有关係,因此周宗翰中医师建议,早餐应多从鲜乳和奶制品、黄豆和豆制品、鱼虾蟹等天然食物补充蛋白质和钙质。

  另外,对女性来说,铁质也是很重要的营养成分,可以应付每月月经来潮的血液流失,因此早餐补钙时,别忘了多摄取蛋、肉类、深色叶菜和水果等含铁质的食物。蔬菜和水果各有特点,不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。

  太早了,想赖床!?再给自己一个"助排便"的诱因!

  然而,对许多女性上班族来说,买一份营养满分的早点不是难事,找对店家就行了,真正困扰的是"时间太早,起不了床",这时候就需要多一点意志力!调好7点钟之前的闹钟,早点起床不但赶得上"护宫早点"的时间,还有机会改善恼人便祕。

  肠胃机能如果健康,连带的内分泌也会稳定,直接影响到子宫与卵巢的运作,而早上5到7点钟刚好是大肠经值班的时候,此时起床喝一杯热开水,可以鼓动大肠排便和排毒,肠道通畅,人体气机也能顺利运作,有助后续胃经消化和脾经运化,达到保养子宫和五脏的作用。

   0
24小时新闻排行榜
1 加拿大人发帖骂中国人没素质,引发一场混战
2 肖建华疑蒙头坐轮椅带走 疑与十九大高层人
3 经济被中国越甩越远 只有放宽移民才能救加
4 霸气!在加拿大上大学免学费了 但须满足这
5 为什么穆斯林在西方主流社会中常给人负面印
 
 
 
 
 
 
 
 
 
48小时新闻排行榜
1 加航大变脸:飞机更靓 空哥更帅空姐更美!
2 加拿大人发帖骂中国人没素质,引发一场混战
3 温市华人豪宅区被曝不铲雪?我们铲不动!
4 假签证泛滥 加拿大边境局开始严查中国游客
5 肖建华疑蒙头坐轮椅带走 疑与十九大高层人
6 经济被中国越甩越远 只有放宽移民才能救加
7 以后回国更恼火!外国人入境中国将按手印
8 7成穆斯林得以继续来美 川普怒了 称高院见
9 霸气!在加拿大上大学免学费了 但须满足这
10 为什么穆斯林在西方主流社会中常给人负面印
最新专稿 更多>>
1 经济被中国越甩越远 只有放宽移民才能救加
2 家长注意!加国高中生旅游竟被教唆干这些事
3 听西人评论华人“吃喝”,论“中国吃”的缘
4 霸气!在加拿大上大学免学费了 但须满足这
5 加国男子失踪5年 徒步穿越两大洲 这一路堪
6 为什么穆斯林在西方主流社会中常给人负面印
7 温市华人豪宅区被曝不铲雪?我们铲不动!
8 以后回国更恼火!外国人入境中国将按手印
9 俩19岁中国留学生帅哥为她决斗,1人身亡
10 BBC:中国人最习惯的煮饭方法,会吃进最多砒
专栏作者
1芷语2意外3猪头凯凯
4星河5Ruby6兰说
7晓语8伯爵奇士9高飞
10Ellen11Suzy12一多
热门专题
1温哥华网红2大温春晚3川普
4魁北克枪案5专稿6严寒温哥华
7关注加元8楼市新政9大温排华
关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Jobs. Contact us. Privacy Policy. Copyright (C) 1998-2016. CyberMedia Network. All Rights Reserved.