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中医专家的独家养肾“三字经”
www.bcbay.com | 2016-07-19 01:06:33  生命时报 | 0条评论 | 查看/发表评论

中医专家的独家养肾“三字经”

  爱忘事、注意力不集中、反应迟钝、经常无精打采……出现以上情况,不少人容易想当然地认为是压力太大、脑子太累了或是没休息好。但其实,这些表现也可能与“肾虚”有关。

  北京中医医院肾病科赵文景主任介绍,肾脏位于腰部脊柱两侧,左右各一,右肾略靠下,左肾略靠上。肾在外形上就像是一颗蚕豆,呈椭圆形,略微有点弯曲。赵文景告诉《生命时报》记者,可别小看了这一对小小的肾脏,它们蕴藏着大大的能量,中医更是将其视为生命之源、生长发育的基石。

  肾与大脑关系密切

  《黄帝内经》记载:“肾主骨,生髓,通于脑”。意思是说,肾是藏精的,精是生髓的。中医认为,髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。其中,骨髓藏于全身骨骼之中,起到营养骨头的作用,最终汇聚到脊髓;同时,脊髓又和脑髓相通,皆由肾精所化生。也就是说,大脑的营养来源于肾精。因此,肾功能的好坏会影响到大脑的功能。

  另外,《医学心悟》中也有“肾主智,肾虚则智不足”之说,也说明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。赵文景进一步解释道,“正是由于肾与大脑间的微妙关系,我们才可以通过养肾来益脑。如果肾气健旺、肾精充足,则精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、动作灵巧。若肾精亏少,脑髓得不到濡养,就会出现头晕、健忘、思维迟钝等症状,严重时甚至会出现认知障碍。”

  独家养肾“三字经”

  赵文景主任还有一些自己独道的养肾经验,总结起来,可归纳成以下“三字经”。

  首先,揉耳朵。

  中医学认为:“耳者,肾之官也”。意思是说,刺激耳部,可以调节脏腑功能,益肾强身。具体方法是:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

  其次,平心态。

  中医认为:“恐则伤肾。”注意调控情绪,不要大喜大悲,也能在一定程度上呵护肾脏。

  再次,护腰脚。

  肾经起于足底,且腰为肾之府,而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。因此,要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适,注意不要露腰、露脐。

  最后,不憋尿。

  积存的小便会成为水浊之气,引起感染、侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出。

  此外,赵文景还特别强调,临床上,很多人盲目追求补肾的良药、良方,其实并没太大必要。一方面,滥用保健品会加重肾脏负担;另一方面,凡补品均应辨证论治,补错了反而出问题。

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