不吃早餐五种健康隐患 涉及各个年龄段 | ||
www.bcbay.com | 2015-09-05 18:26:57 健康在线 | 0条评论 | 查看/发表评论 | ||
早餐为人们带来营养和动力的重要一餐,长期不吃早餐对消化系统的祸害首当其冲,还有其他健康风险。
隔晚食物正常情况下经过六小时就从胃裡排空进入肠道,若翌日不好好吃早餐,胃酸等各种消化酶会「消化」胃黏膜层。久而久之,正常细胞分泌黏液功能会受捐,容易道致胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。 胆结石 千万不能因赶出门或赖床不吃早餐,因为空肚时胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。早餐应尽量少吃油腻食物,肉类和甜食吃过量会令脂肪和胆固醇摄取增多、甜食更促进胰岛素分泌,加速胆汁中胆固醇沉积,形成结石。 月经不调 女性节食第一餐往往忽略早餐,但这样会为生殖系统健康埋下隐忧,尤其冬季不吃早餐可能令女性盆腔内的血管紧缩,道致卵巢功能紊乱,引起月经失衡。 伤风感冒 英国有研究发现不吃早餐的小朋友,较有吃谷类早餐习惯的小朋友容易患感冒。 蛀牙 美国研究发现两至五岁经常不吃早餐的儿童蛀牙风险高出四倍,不吃早餐的小朋友肚饿时容易吃零食,零食所含糖份正为蛀牙创造条件。 |
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