五大最要命饮食方法 使我们的寿命变短 | ||
www.bcbay.com | 2014-06-23 12:04:29 新浪网 | 0条评论 | 查看/发表评论 | ||
享受美食是一件大快人心的事情,可是由于现代高节奏的生活,迫使人们对饮食方法发生了很大的改变,可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡,使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧!
危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。 建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间赶,可以带些饼干充饥。 2、晚餐太丰盛: 危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。 建议: 第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。 第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。 第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。 3.进食过快: 危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。 建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。 4.餐后吸烟 危害:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。 建议:全面戒烟。 5.保温杯泡茶 危害:茶叶用 80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。 建议:换杯子泡茶。 |
|
相关新闻 | |
我的孩子太胖,怎么办? | 不吃早餐有5种健康隐患 涉及各个年龄段 | ||
五种常见食物竟有“毒” 怎么办? | 孩子午餐难准备?营养师给家长10建议 | ||
(图文)吃牛肉有5大忌 吃错恐致癌 | (图文)六大不良饮食习惯会加速衰老 | ||
(组图)最不起眼的6种健康长寿食物 | (图文)常吃这几种食物 肯定得肿瘤 | ||
垃圾箱里大量食物可以吃!加国导演拍纪录片 | (图文)牛奶也能致癌?专家释疑 | ||
|
24小时新闻排行榜 |
1 | 恐怖:62岁地产大亨泰国惨遭肢解,24岁嫩妻报 |
2 | 突发:央行宣布再次加息,上调25个基点至5 |
3 | 斯洛伐克49岁女总统丰腴大气 惊艳北约峰会 |
4 | 房价要降?加息是最后一根稻草!买家开始离 |
5 | 李玟最牵挂失踪的她!郑欣宜现身:活着就是 |
|
48小时新闻排行榜 |
|
最新专稿 | 更多>> |
专栏作者 |
1 | 温暖 | 2 | 木木 | 3 | 张酒阁 |
4 | 卡宾 | 5 | 罗文 | 6 | 英子 |
7 | 饶恕 | 8 | 蓉逸 | 9 | 伯爵奇士 |
10 | Cherry | 11 | 天高云淡 | 12 | 熙妈 |
热门专题 |
1 | 乌克兰战争 | 2 | 政府资讯 | 3 | 中加关系 |
4 | 中美关系 | 5 | 新冠疫情 | 6 | 世界杯 |
7 | 大温市选 | 8 | 安倍遇刺 | 9 | 特鲁多 |