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夏季会养生 秋冬不生病
www.bcbay.com | 2012-12-19 11:14:43  温哥华港湾 | 0条评论 | 查看/发表评论

  在上周六诊所的“三伏贴”活动中,几乎每一个病友,在贴“三伏贴”的同时,都询问自己怎样在夏季养生、冬病夏治,才能健康过秋冬,遗憾地是那天我实在太忙了,从早上八点到晚上八点整整十二个小时,都在给患者做三伏贴的伏前加强贴,几乎没有时间和患者进行交流。有个病友出了一个好主意说:“《都市报》发行量很大,我们也都爱看,不如你借《都市报》的一席之地,把大家关心的,具有代表性的问题,一起回答吧!”

  下面就用问答的形式,在这里和大家交流一下夏季养生的有关问题。

  问 : 夏季养生要“养”什么?

  答:夏季养“阳气”、养“心”。夏天是阳气最旺盛的时季节,人体也要顺应天时,“春夏养阳”,保养阳气,适应身体生长的需要。按照中医理论,季节和五行五脏是有所对应的:夏季属火,对应的脏腑为“心”,所以养心也成为夏季保健的一大关键点。从具体内容来说,夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统和情志。

  问:夏季养生怎么养?

  答:一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以要吃一些健脾利湿的食品。

  二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,要注意清心火。

  三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可吃一些枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸味食品。

  四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用“三伏贴”、针灸、拔罐等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。

  问:冬病夏治适合那些疾病?

  答:风湿类疾病:  类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性嵴髓炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等。唿吸道疾病:支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复唿吸道感染、肺气肿、肺结核等。过敏性疾病:过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。妇科病:痛经、不孕症等,适合冬天手脚冰凉,怕冷、面色萎黄、黄褐斑等虚寒体质的女性。胃肠道疾病慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等。

  问:冬病夏治适合吃些什么,有没有简单的食疗药膳?

  答:介绍几个小食谱供大家参考。

  一、白胡椒公鸡汤

  公鸡一只洗净切块、白胡椒9克、草果3克、良姜3克,以上四味,再加上葱姜,一起煮熟,放入食盐3~5克,空腹食用。治疗畏寒怕冷,虚羸少气,遇寒咳嗽,反复感冒,过敏性鼻炎,冬天哮喘加重的朋友。

  二  姜猪肚汤

  猪肚一副,用醋泡去腥洗净切丝、干姜10克、良姜10克、草果3克,以上四味,再加上葱姜,一起煮熟,放入食盐3~5克,空腹食用。治疗胃寒腹冷,寒从中生,脾胃虚弱,饮食不化,慢性泄泻,面黄体瘦乏力。

  三、板栗羊嵴骨汤

  板栗12枚,把羊嵴骨砸碎,加肉苁蓉12克、草果3克,以上四味,再加上葱姜,一起放入煮熟,放入食盐3~5克,空腹食用。治疗下元久虚,腰酸腿软,腰膝冷痛,筋骨无力。

  孙玉珩主任医师 604-322-5858

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