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今夜,让你入睡(下)
www.bcbay.com | 2012-12-14 16:35:52  温哥华港湾 | 0条评论 | 查看/发表评论

  我知道吴太太是那种什么事情都要追求完美,都要搞得水落石出的人,就索性很专业先讲给她中医认为失眠的原因:1 心火炽盛       2 肝郁化火     3 阴虚火旺   4 心脾两虚  5 心胆气虚  6 心肾不交。 对于这一大堆中医名词,吴太太有些吃惊了:“病因这么复杂啊?!”我对她说,其实归纳起来就是两条:一个是心神不宁,一个是心肾不交。

  中医典籍讲:心藏神,神不安则不寐。就是说心神安定,就能入睡。我问吴太太:你有过数羊的经历吗?吴太太说,失眠的人都有过,一只羊、两只羊,三只羊-------,开始管用,后来就不管用了。我告诉她,数羊的时候,就不会胡思乱想,没有杂念,心神安定了,就睡着了。对于比较严重的患者,来治疗的时候,我通常用针灸来刺激神门、内关。神门是心的门户,把住了心门,心神就不会涣散;内关是心包经的络穴,历来是治疗失眠的主穴。这两个穴位都在手腕上,自己也可以经常用手指进行按压。

  失眠的另外一种原因就是心肾不交。现代人饮食和作息不规律,往往就会形成肾气虚弱,致使肾水不能上行,而压力大,欲望多,又会使人们心火上浮,这样火在上,水在下,难以相接,就会造成体内气机紊乱,难以入睡。对于这种患者,针灸时重在使水火相济。如果是患者在家里配合一些按摩,效果更好。按摩时可以找到涌泉穴和太溪穴。涌泉是肾经的起始穴位,太溪穴是肾经的原穴。这两个穴位也很好找。把五个脚趾向下弯曲,脚底板中间有个凹陷的地方,就是涌泉穴。太溪穴在脚内踝尖与脚后跟中间凹陷的地方。还有一个穴位叫失眠穴。失眠穴在脚后跟,将脚内、外踝画一条线,然后在脚底中间画一条线,两条线交叉的地方就是失眠穴。除了在诊所的针灸治疗,在家里也配合按摩这些穴位,就可以推动肾水上行,与心火相交,形成水升火降。

  吴太太说:“中国的传统医学确实博大精深。这次我可以去找我的大学同学了。”她的这个同学是个男生,从大学时代就睡眠不好,二十多年来没有睡过几个好觉,常年下来,安眠药也越用量越大,但是还不信中医,吴太太认为,是他没有真正地用心来了解中医治疗失眠的理论根据。我和吴太太开玩笑说:“这回你用中医知识武装了自己,可以去解救你的同学啦!”

  小贴士:

  失眠吃什么水果好?

  1 奇异果   奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

  2葡萄  葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。

  3 香蕉

  香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。

  4大枣

  大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

  孙玉珩主任医师  604-322-5858

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