消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，一些难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，所以一定要了解十大难消化的食物，在饮食方面多多注意才能保持良好精神头!

　　炸鸡块

　　当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。　辛辣食物

　　辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

　　巧克力

　　柑橘类果汁

　　这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。

　　薯蓉

　　如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响。

　　生洋葱

　　洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。

　　雪糕

　　如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化

　　西兰花和生包心菜

　　这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。解决的办法的十分简单，就是将这些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质。

　　豆类

　　豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。

　　无糖香口糖

　　在许多无糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道气体的产生。检查标签说明看是否可以找到采用其他糖类代物的无糖食品。同时摄入量也十分重要，大部分的人可以摄取2-3克也没有问题，但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的话就肯定难以消化。

　　营养师特别提醒：肠胃不好的人别贪吃桃

　　桃子虽然性温，可是吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病的患者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。

　　民间虽有桃“养人”的说法，主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一个就够，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

　　清理肠胃必吃的食物

　　1号抗氧化标兵 番茄

　　美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。

　　由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

　　另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。

　　2号抗氧化标兵 葡萄

　　番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料 的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因 此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。

　　3号抗氧化标兵 绿茶

　　抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?

　　4号抗氧化标兵 鲑鱼

　　鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家 禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取 omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养

　　殖的鲑鱼更超强。

　　怎样找回失去的忠贞

　　第二天清早，我从沙发上醒来，那个女人已经离去了。望着茶几上的两只酒杯和空酒瓶，我忆起了昨夜那疯狂的一幕。

　　我怎么会这样?筱敏的外遇是背叛，我的外遇是什么?是堕落啊!我为什么会这样?是母亲遗传给我的风流，还是自己那不可一击的脆弱?我为我的行为自悔，自卑。

　　我把离婚协议书压在酒杯之下，带着心灵深处的创伤，告假返乡。我已经三年没见父亲了，他的头发已变成乞力马扎罗的雪。他的生活仍然有条不紊，丝毫没有单身男人的脏乱。桌上摆放着两帧照片，一帧是我和筱敏的结婚照，她穿着洁白的婚纱，一脸的甜蜜和真挚;另一帧是30年前父亲、母亲和我的全家福。这两帧照片像刀子似的戳在我的心上。

　　回家的三天里，我像只受伤的小鸟蜷缩在巢穴。筱敏一遍遍打来电话，我看一眼就挂断了。

　　第四天晚上，父亲烧了几个拿手好菜，温了一壶北大荒酒。我想给父亲斟酒，他却夺过去给我倒了一杯。

　　“儿子，我知道你有事瞒着我，我也知道你心里很苦，不过你是个男人，要敢于面对生活。明天回去吧，把事情处理完再回来。”父亲说着，把一张车票放在桌上。

　　我哭了，哭得很不男人，把筱敏的事告诉了父亲。

　　“你为什么不等筱敏回来谈谈?你到底应该相信自己的老婆还是相信那个女人?事情弄清楚了吗?你就要离婚!混啊!你真他妈的是我的儿子……”父亲的话像棒子击在我的头上，是啊，那个女人到底是谁，她是否真是王晓明的老婆?我为什么不怀疑她，反而去怀疑筱敏?

　　“爸对不起你，更对不起你妈。当年，你妈气愤地对我说：‘老尉，我要是不搞破鞋的话，不仅对不起我自己，也对不起你对我的这份折磨!’”父亲眼圈红了。

　　父亲说，当年母亲被人称为“农场一枝梅”，许多男人对母亲明追暗求，其中不乏领导干部。父亲怀疑母亲跟副场长关系暧昧，不仅暗中监视，还对母亲肆意侮慢，百般折磨。一天早晨，母亲临上班前，被父亲扇了两个耳光，倔强的母亲哭着狠狠地对父亲说了那句话。那天，母亲出了事，被抓了现行……

　　第二天，父亲把我送上车。当火车行至沈阳时，我接到那个女人的电话：

　　“对不起，是我错了。王晓明他们一起去广西的是四个人，不是只有他们两个。”

　　“那么，宾馆……”“是重名，那个王晓明不是我老公。对不起!”

　　“你一句对不起就没事了?你让我怎么面对筱敏?你毁了我的婚姻，毁了我的家庭!”我失控地吼道。我曾经一次次地苛求筱敏忠贞于我，忠贞于爱情和婚姻，自己却把婚船砸沉了，我怎么能原谅自己?当年，我是多么的可笑，坚持要筱敏跟我去教堂结婚。

　　“你们又不是基督徒，去教堂发哪门子的昏?”父亲大惑不解地问道。

　　“为了我们婚姻的神圣。”我说。其实，我是想让筱敏在众人面前发誓忠诚于我!

　　“你愿意嫁给尉继业吗?爱他，忠诚于他，无论他贫困、患病或者残疾，直至死亡。你愿意吗?”牧师问筱敏。

　　“我愿意!”筱敏无限虔诚地说。

　　牧师说：“上帝所配的人便不可分开。这一生一世的爱情，因为今天而完美。”

　　这是最让我陶醉的一幕，我请朋友把它录下来，多次有意无意地播放给筱敏看，让她不要忘了自己的婚誓。

　　可是，我们没有贫困，没有患病，也没有残疾，仅仅那个倒霉女人的误解，我就背叛了自己的妻子!我多么狭隘，多么自私，多么的不忠诚，多么的不可信赖!我悔恨不已地将拳头砸在自己的头上。

　　当我进家门时，筱敏正坐在沙发上发呆。茶几上的离婚协议书还压在酒杯下面。可能父亲已给过她打电话。她想解释，我却软弱无力地说：“筱敏，别说了。我要离婚，家里的一切都归你，我净身出户。”

　　“为什么?你为什么要离婚?我哪点对不起你?请告诉我……”“不，不是你对不起我，是我对不起你。我没资格跟你在一起，我不配拥有你那份爱情。”

　　“你这是借口!你要离婚，可以，但你必须跟我说清楚，我哪点不好。我知道王晓明的老婆找过你，可是我告诉你，我绝对没做任何对不起你的事!”

　　我望着她，泪水情不自禁地流了下来，讲述了那个荒唐的夜晚。筱敏像一匹愤怒的母狼从沙发上跳起来，把沙发垫和茶几上的酒杯纷纷摔在地上，哭着用水果刀将沙发刺出了一个个口子……

　　“为什么会这样?你当年怎么答应我的?你想就这么一走了之，不行!我们在黄山发过誓，谁要背叛爱情，谁就去跳黄山!你去吧，你去死吧!”她哭喊道。

　　我站起来，向门外走去。

　　“你上哪儿去，给我回来!”她疯了似的把我拽住，用头一下一下地撞击我的胸口。

　　“筱敏，你想让我怎么办，你说，我听从你的处置!”

　　“我只要你忠诚于我，忠诚于爱情和这个家，做一个有责任心的男人!”

　　“可是，我已经失去了……”我五内俱焚，头也不回地冲出家门。

　　幸福的婚姻不能没有信任

　　第二天，当我回家时，发现原来的沙发和茶几不见了，换了一套新的。可是笼罩着家的愁云惨雾和内心的块垒依然还在。

　　婚姻若瓷，我们这件瓷器已经裂了，再也不能复原。筱敏是个理想主义者，是不允许我们的感情有一点杂质的。我托朋友帮忙租了房，两天后，我悄悄地搬了出去。晚上，我正在出租屋收拾东西时，接到筱敏的电话：

　　“你在哪儿?马上给我滚回来!”她愤怒地吼道。

　　“我想从你的生活中淡出……”

　　“淡出?我真是瞎了眼睛，嫁给你这个不仅不忠诚，而且还极其不负责任的男人，你不愧是你妈的儿子……”“请你不要污辱我的母亲。”这是我有生以来，第一次为母亲声辩。

　　“你毁了我的爱情，我的婚姻，你要为此负责!离婚是你为自己的过失对我进行的惩罚，这有失公平!你没有理由和资格提出离婚，更没有权利一走了之!”

　　“我承认自己有错，为此我同意放弃一切财产。如果不行，我可以再对你进行经济赔偿。”我说。“你混蛋!我可以不要财产，我只要你为我的婚姻和爱情负责。”她歇斯底里地喊道。

　　我不知说什么好……

　　“这样吧，我想跟你谈谈。”她沉默了片刻，语调缓和了一下说。

　　我几乎彻夜未眠，中午才从床上爬起来，感到浑身上下都不舒服。我洗了一把脸，赶到筱敏说的地方——和平门烤鸭店。当年我们在那里吃的第一顿晚餐，现在又回到那里吃最后的午餐，用四年的光阴为我们的感情画一个句号。

　　筱敏点了半只烤鸭，两个小菜。

　　“这只鸭子肯定就是那种极其不负责任的公鸭，让人给烤了实在是活该。”筱敏说。“对，对它就该如此。”知道筱敏在影射我，我顺而言之。

　　“我想好了，我不会跟你离婚的!但是，我绝不会就这样原谅你的不忠……”“我也不会原谅自己。为惩罚我的不忠，只有离婚。”

　　“想得美!婚姻破产了，你让我上哪儿去讨你那份情债?想逃?没那么容易!”“那你说怎么办?”

　　“第一，我要惩罚你!”她说着，抓起我的左手，狠狠地咬了一口。我痛得大叫起来，手指被她咬破了，血流了出来。她掏出事先准备好的创可贴给我包上。

　　“第二呢?”我看了看手上的创可贴，抬头问道。

　　“你回家把一切跟那个女人有关的东西清理掉，甚至包括你的记忆。”

　　“第三呢?”“第三，你要重新买一套白西服，跟我去教堂重新发誓：‘我爱筱敏、忠诚于筱敏，无论她贫困、患病或者残疾，直至死亡!”

　　“第四呢?”“你要发誓，要像你父亲那样做个好父亲!”

　　“我不会发誓像父亲那样，我只能发誓做一个比父亲更好的男人，不仅要对得起我的孩子，更要对得起我的女人!”我说。

　　“那么好吧，我原谅你了。我告诉你两个消息：第一，我辞职了;第二，我怀孕了。”

　　我的泪水决堤而下。我知道她是为了不再见到王晓明，走出那块伤心地而辞去那份如意工作的，她是为了坚守那份婚誓而接受了我这片废墟。

　　我要爱她，永远!

　　晚上，我和筱敏拥抱在一起，和好如初。蓦地，筱敏对我吼道：“你怎么能跟那个女人干那种事!你怎么可以轻易就跟她上床?”说着，她一拳打在我的肩上。

　　我知道，她的恼怒和愤恨需要时间冲淡，内伤需要爱和忠诚疗治。

　　“你混蛋!到现在为止，你对自己罪恶的根源还没有清醒的认识!”她说着又打我一拳。

　　“那你说，我的罪恶的根源在哪里?”我问。

　　“信任，你对我在骨子里缺乏信任!对婚姻缺乏信心!对家庭缺乏作为男人的坚定不移的责任感!否则你怎么会轻信我有外遇，怎么会干出那么荒唐的事?”

　　那一夜，我失眠了。筱敏击中了我的软肋，这是我家两代男人心理的基因缺陷，是导致我和父亲婚姻悲剧的元凶!不过，我比父亲幸运，找了一位能读懂我的妻子;我比父亲更幸运的是，有机会去改造心理基因。

　　篇后语：

　　人们在走进围城时无不渴望自己的婚姻完美而持久。可是现代人的婚姻越来越像瓷器，精美而脆弱，一不小心就摔得粉碎。目睹破碎的婚姻越多，对婚姻就越没信心。对婚姻越没信心，越容易导致婚姻的终结。

　　幸福的婚姻一定是夫妻彼此信任，坚信能相守终生。如果对爱情没有坚定不移的信心和信念，对爱人没有坚定不移的信任，又怎么能走完那漫长的婚姻之旅?