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养生:每周吃鱼两次能变更年轻
www.bcbay.com | 2009-04-27 21:01:32  红网 | 0条评论 | 查看/发表评论

人们都说多吃鱼能够让人变得更加的聪明,不过这样的说法是很有根据的,做为女性朋友来说吃鱼更加会有其他的意想不到的效果。良好的吃法有助于女性延年益寿,降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。有调查显示。两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大。

食疗养生:每周吃鱼两次能变更年轻

一种模式为“谨慎饮食”

主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。

另一种为“西方饮食”

主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期间有6011人死亡,

其中,与采用第二种饮食方式的人相比,采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%,癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17%。

专家指出,饮食对女性寿命影响尤其大,要想长寿,应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,每周吃两次鱼。

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