养生:每周吃鱼两次能变更年轻 | |||
www.bcbay.com | 2009-04-27 21:01:32 红网 | 0条评论 | 查看/发表评论 | |||
食疗养生:每周吃鱼两次能变更年轻 一种模式为“谨慎饮食” 主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。 另一种为“西方饮食” 主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期间有6011人死亡, 其中,与采用第二种饮食方式的人相比,采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%,癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17%。 专家指出,饮食对女性寿命影响尤其大,要想长寿,应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品,选择无脂或低脂奶制品,每周吃两次鱼。 |
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