出國前本來對焦慮癥這個病沒有感覺。來加拿大數年，周圍越來越多的人都有焦慮癥的表現。看來這是個常見病。

    在下不從醫，只是想發表一下看法，同時也期望大家一起來討論如何防止焦慮癥。

    該病最突出的癥狀是焦慮,病人可表現為煩躁、焦慮、緊張、不安、擔憂，甚至有災禍降臨的不詳預感。或者表現為心神不定，坐立不寧，面肌抽動或肌肉跳動，甚 至不停地往返徘徊，捶胸撞頭，也可以表現為失眠、頭痛、口干、出汗、面色蒼白或潮紅、血壓升高、呼吸短促、心跳加快、惡心嘔吐。在這段時間內病人有或輕或重的焦慮癥狀，如常為些小事而苦惱、自責，對困難過分夸大，遇事常往壞處著想，常無病呻吟，對軀體不適特別關注。

    事事過分但心，是我周圍得焦慮癥的朋友們一個共性。

    究其原因，很多是因為壓力太大。不過冤枉的是，很多情況下客觀壓力並不大，絕大部分反而是自己給自己的壓力。
新移民來到新的環境，有點手足無措。不過最關鍵的是，挫敗感。語言的障礙、文化的隔閡、專業的差異都會嚴重打擊自信心。感覺吧，有點像失戀。

    失戀的原因往往很可笑，對方因為某個理由拒絕了你。但是帶給你的影響就是你自信心和自尊心的嚴重打擊。這樣的結果，就是自己對自己的否定，然後會擴展到對自己周圍的否定，最終就對什麼都不放心了。焦慮癥可能就這麼產生了。

   導致失眠的原因很多。不過要是你頭腦里反復擔心一件事情，估計也不能休息好。焦慮癥的另一個最常見的表現之一就是潔癖。潔癖並不是愛干淨。說白了也是一種過分擔心。

    焦慮癥困擾著華人移民中很多人，影響我們的工作、生活和家庭幸福。

    其實，回頭看看我們自己走過的路，很難說正確與否。與其愁眉苦臉，不如開開心心。有些事你越怕就越怕，有些事根本擔心也沒用。要來的總會來，干脆別管這麼多，省省力氣還好。
不過，你會驚奇地發現，只要你不擔心了，你反而事事順利。 （源于︰無憂博客）